Schmerzfrei und beweglich: der (flexible) Rumpf

Die Spiraldynamik wird umgangssprachlich oft als „Gebrauchsanweisung für den menschlichen Körper“ beschrieben. In diesem Kurs schauen wir uns das am Thema Rumpf genauer an. Wie sollte die Wirbelsäule anatomisch sinnvoll bewegt werden, damit sie möglichst lange gesund, schmerzfrei und beweglich bleibt? Welche Fehlhaltungen und ungünstige Bewegungen gilt es zu vermeiden, die zu einer vorzeitigen Abnutzung führen können?

Wir lernen deshalb den Aufbau der Wirbelsäule kennen und ihre Besonderheiten hinsichtlich der Statik und Dynamik. Wir erfahren, was Aufrichtung und Verschraubung bedeuten, machen gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Stabilisierung und integrieren die neuen Bewegungsmuster in den Alltag.

Freuen Sie sich auf eine kleine Entdeckungsreise durch den Körper und einen spannenden Tag in einer kleinen Gruppe!

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung und warme Socken, Verpflegung für die Stunde Mittagspause, da keine Cafés oder Restaurants in der Nähe vorhanden sind.

Kursleitung: Dagmar Dommitzsch, Physiotherapeutin und Heilpraktikerin, Spiraldynamik-Fachkraft „Level Advanced“ und Qi Gong Kursleiterin
Anmeldung: über das Kontaktformular weiter unten auf dieser Seite